豆酱沙尖鱼
浏览 16549 · 收藏 43
将做法保存到手机
1.防止血栓形成，治疗心脏疾病 沙尖鱼含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，在预防血栓形成及治疗心脏类疾病方面具有不错的特效。 2.开胃健脾，提供营养 沙尖鱼的肉质鲜嫩柔软，比较容易被消化吸收，可刺激食欲，开胃健脾，同时沙尖鱼含有丰富的高蛋白、维生素A、钙、铁、磷等元素，都为人体所需的必要营养
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
切墩(初级)
沙尖鱼，姜丝，豆酱，适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
沙尖鱼洗净，薄盐腌半小时！入味去腥！
-
步骤2/4
点击查看大图
锅要先热下油两面先煎金黄
-
步骤3/4
点击查看大图
煎鱼的技巧是锅要先清干净，热锅下油，把鱼身水粉吸干下锅先大火煎再改中火慢煎至两面金黄即可
-
最后一步
点击查看大图
锅底爆香姜丝下已煎好的鱼撒上香菜段还有豆酱水，再盖上锅盖中火焖煮片刻，收汁即可装盘！其实干煎配粥也很棒，因为方便小孩吃，煎完再煮一下肉质更松软香甜！
小贴士
选购技巧 沙尖鱼在挑选时，应挑选鱼眼清晰，鱼身色泽呈青色，肉盾坚实的为宜；沙尖鱼鱼身发黏、鱼眼浑浊、有异味的，不宜购买。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-28
换个做法
豆酱沙尖鱼的其他做法
豆酱沙尖鱼的相关分类
豆酱沙尖鱼的相关推荐
-
自由发挥:三个鱼头做两种汤
12227人看过 -
#挪威三文鱼#香煎三文鱼
179435人看过 -
普宁豆酱蒸红衫鱼
68221人看过 -
姜葱鱿鱼仔
2229787人看过 -
蘑菇豆酱蒸鳕鱼（汕头风味）
9954人看过 -
半分钟炒青菜。小白菜谱。米饭伴侣。
86874人看过 -
川菜名片【口水鸡】
515902人看过 -
超美味的油焖大虾
21521235人看过 -
榨菜炒鸡蛋
363537人看过 -
香煎三文鱼（最简食材最原始美味）#解腻开胃就吃它#
121307人看过 -
迷迭香煎银鳕鱼
1910510人看过 -
#山姆友约#香煎三文鱼
142795人看过
