荷兰豆炒鱿鱼
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2克
19克
11克
136
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
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步骤1/2
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蒜 啪碎,辣椒切段 鱿鱼切条 。我直接一张图不方便一步一图了。荷兰豆放沸水中煮一两分钟左右捞出来过冷水,热锅放油 放蒜和辣椒爆炒。在放入鱿鱼条翻炒一会 再放荷兰豆一起翻炒几分钟。放点水放点酱油水待干的时候盛出即可!
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最后一步
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最后装盘 !
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-02
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