红豆薏仁黑米粥
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四月不减肥,五月即将穿上夏装,赶快行动起来吧!
营养分析
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13克
13克
44克
327
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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洗净黑米、红豆和薏仁,冲洗干净后浸泡3个小时;水无需倒掉,因为水中有丰富的蛋白质和微量元素;
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步骤2/3
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用电饭煲开启,选择粥,需要1小时半;
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最后一步
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热腾腾的粥,加上水果或蔬菜,就可以开动了。
小贴士
红豆薏仁粥,千万不能加大米,因为大米是属于湿性的,一方面破坏祛湿消肿功能;另一方面影响身体健康。
建议孕妇和月经期间最好不要服用,因为薏仁具有一定的滑胎作用;并且性凉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-12
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