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低卡晚餐(烤派沙拉)有营养有逼格的做法

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低卡晚餐(烤派沙拉)有营养有逼格

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即使你每天为了工作早出晚归的挤地铁跟最后的一班公交车赛跑，或是每天抱着课本，穿梭于各个教室和图书馆，也要抽出时间去健身感受下大汗淋漓去操场感受下四月的微风，给自己做份可口的饭菜。学会把每天重复的生活过的不一样，也是一种本领。

食材清单加入采购清单

鸡胸 120g

、

面包丁 80

、

白菜 120

、

水萝卜 50

、

草莓四个

烹饪步骤

步骤1/4
准备食材
步骤2/4 点击查看大图
1、食物称重；2、大家可以把买来的面包切块，加入椒盐和胡椒，放入烤箱180度10分钟，烤出来的面包十分香脆可口，并且不用担心热量会增加（细微增加）。
步骤3/4 点击查看大图
用盐，香草叶，蒜蓉，孜然，盐，料酒腌制鸡胸肉20分钟+；
最后一步
、入烤箱190度15分钟即可

小贴士

男生可在此基础上增加分量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-23

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