补锌海鲜粥
补锌海鲜粥 推荐朋龄：8个月+ 遇到宝宝不爱吃饭的时候，麻麻们就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多，缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能哦 想了解更多辅食可以加我jp500300 宝宝无添加辅食倡导者，您所关心的就是我所在意的
1克
7克
64克
289
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备食材：大米、花甲、胡萝卜、西兰花、核桃油
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步骤2/9
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花甲用清水浸泡30分钟，凉水入锅，煮到开口熟透煮熟后再用白开水清洗一下，去壳，花甲肉上面的黑线以及肚囊去除切碎
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步骤3/9
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胡萝卜切丁，西兰花焯水切碎
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步骤4/9
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大米要提前浸泡半小时粥米放入锅中，加适量的水煮30分钟，花甲肉放入锅中继续煮
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步骤5/9
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再放入胡萝卜煮5分钟至全部食材煮熟，
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步骤6/9
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放入焯好水的西兰花碎搅拌均匀
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步骤7/9
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最后装碗中，滴两滴核桃油配上软糯的粥米，喝起来暖暖的
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步骤8/9
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完成
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最后一步
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完成
补锌海鲜粥
推荐朋龄：8个月+
遇到宝宝不爱吃饭的时候，麻麻们就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多，缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能哦
想了解更多辅食可以加我jp500300
宝宝无添加辅食倡导者，您所关心的就是我所在意的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-12
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