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范冰冰力荐 — 养颜红枣花胶炖鲜奶

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亽食cheecee

养颜是女人的终身事业，女人要对自己好一点，不时补一补，润一润。 花胶含有大量骨胶原、丰富嘅蛋白质、磷质同钙质，脂肪含量极低，有滋阴固肾嘅功效。 在怀孕期间食花胶有助长胎，为胎儿补充足够嘅营养，对产后妈妈亦都有助恢复元气，尤其手术后有助伤口恢复至愈合。 下面食谱是一人份的量，做的时候可以根据食谱增加哦！
营养分析 查看详情

8克
34克
126克

668
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
花胶 20g
、
牛奶 200ml
、
水 50ml
、
红枣 2颗
、
莲子 8颗
、
干百合 10片
、
枸杞 5颗
、
桂圆肉 3粒
、
茯苓粉 适量
、
姜黄粉 适量
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

建议大家一次过泡发多一点花胶，泡发完，可将花胶2-3片用密封袋分开包装放冰箱，要煮食时候，拿出解冻已可！ 对于体质寒或者胃寒的可以加一小片姜 牛奶可以用高钙低脂替代，这样可减少凝结，让汤水变得更滑

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-10

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