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手撕烤茄子

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Liliumlys

茄子的营养价值： ⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 ⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。 ⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。 ⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。 ⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。 茄子具有降低高血脂、高血压；防治胃癌；抗衰老；清热活血、消肿止痛；保护心血管、抗坏血酸；治疗冻疮；清热解毒；降低胆固醇等功效。 好吃易做有营养的手撕烤茄子，大家快点儿做起来吧！
食材清单 加入采购清单
茄子 1个
、
小香葱 1根
、
大蒜 1瓣
、
干辣椒 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量
、
花生油 适量
、
五香粉 适量
、
香醋 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-28

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