健身餐--凉拌鸡丝
做饭小白开始健身啦,鸡肉是健身人士的首选食材。今天就凉拌吧,吃完去练胸。
4克
41克
23克
252
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
冷水鸡胸一起下锅,放入花椒 八角 料酒 姜大火至开锅,转小火4分钟,煮熟。
-
步骤2/5
点击查看大图
我用的鸡小胸,比较嫩好熟,如果是大胸时间延长。
-
步骤3/5
点击查看大图
晾凉后撕成小丝,放入冰水中。如果不是夏天这步可以忽略。最费时间的丝……
-
步骤4/5
点击查看大图
适量的葱沫 蒜沫,加入老抽 酱油各一汤匙,醋两汤匙,糖半汤匙,盐适量,爱吃辣的放入辣椒油,调成汁。
-
最后一步
点击查看大图
最后将黄瓜丝 鸡胸丝 调汁拌匀。
鸡胸一定熟了就捞出否则会柴,放入芝麻或花生碎 辣椒 花椒油会更香,减肥的就算了。微博 喵_grace 计划更健身房,可以关注哦哦……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-04
凉拌鸡丝的其他做法
-
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
-
凉拌鸡丝(鸡胸肉的美味吃法)
-
#炎夏消暑就吃「它」#凉拌鸡丝
-
#春季减肥,边吃边瘦#凉拌鸡丝
-
凉拌鸡丝,健康美味,酸辣#摩其林美味CP#
-
凉拌鸡丝金针菇#一人一道拿手菜#
凉拌鸡丝的相关分类
凉拌鸡丝的相关推荐
-
健身主食: 干贝南瓜杂粮饭
12212人看过 -
全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐
704347人看过 -
牡蛎炒蛋
99076人看过 -
铁板煎牡蛎
256391人看过 -
蚝烙、海蛎煎、蚵仔煎
1283927人看过 -
皮蛋豆腐
30892165人看过 -
海蛎煎蛋
174459人看过 -
超下饭的红烧茄子
132306242人看过 -
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐
60980人看过 -
#一人一道拿手菜#黑胡椒烤秋葵,西餐配餐
420455人看过 -
#无腊味,不新年#卤牛腱子
417208人看过 -
无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐
164252人看过