——香蕉燕麦牛奶粥
常食燕麦有很多好处，排毒养颜、美白祛斑、补钙等等。重点是早餐食用燕麦和香蕉牛奶组合，营养丰富，绝对是早餐中的佳选。
9克
13克
91克
491
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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一边烧水一边准备食材。香蕉去皮切小块。
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步骤2/6
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水烧开后倒入燕麦片，边煮边搅拌。
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步骤3/6
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再次烧开，倒入香蕉块，搅拌均匀。
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步骤4/6
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煮至粘稠即可关火。从下燕麦片到关火全程约5-6分钟。
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步骤5/6
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倒入牛奶，搅拌均匀。
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最后一步
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营养健康美味的早餐就做好啦。
牛奶应关火后倒入。高温加热牛奶，容易造成牛奶的营养价值降低。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-07
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