减脂王牌菜-黄瓜木耳炒鸡蛋
我的减肥史历时三年，起起伏伏几经波折，从饿瘦，动瘦，到现在采用养瘦，不再虐自己，反而小有成效，这道减脂王牌菜聚蛋白质、蔬菜的维生素、木耳多糖阻止脂肪吸收，三位一体功效，我都瘦了，你还不学着做起来吗？
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材，提前泡发木耳，黄瓜洗净。
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡蛋加1/8小勺盐，微量胡椒粉，搅打均匀。
-
步骤3/7
点击查看大图
热锅热油下鸡蛋液大火快速翻炒盛出。
-
步骤4/7
点击查看大图
木耳去蒂洗净，一人食分量一个小碗刚好，黄瓜（比较长的话，半根也就够了）切薄片，蒜切蓉。
-
步骤5/7
点击查看大图
油锅下蒜蓉炒香。
-
步骤6/7
点击查看大图
加入木耳翻炒1分钟左右，下黄瓜鸡蛋一起翻炒均匀，加1/8勺盐调味翻炒均匀出锅。
-
最后一步
点击查看大图
一人食，我配100g米饭，是在我体重在110-120之间时比较标准的减脂餐。
1、作为减脂餐，少油少盐是要点，为了少油也好炒建议用不粘锅。
2、鸡蛋快速翻炒，目标是刚熟且嫩。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-12
黄瓜木耳炒鸡蛋的相关分类
黄瓜木耳炒鸡蛋的相关推荐
-
热乎地道🔥老贵州清汤火锅咕嘟嘟过立冬！
138154人看过 -
#素食主义#高效减脂瘦身快手菜，减肥最爱
141683人看过 -
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋
160909人看过 -
#夏日吃货嘉年华#家常菜减脂之洋葱土豆片烧肉
124121人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6580379人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9576059人看过 -
#晒出你的团圆大餐# 减脂刮油快手菜——清炒红苋菜
341452人看过 -
#素食主义#减脂神器的组合~青椒双菜炒蛋
144119人看过 -
【减脂快手菜】白菜五花肉炖冻豆腐！#给年味整点鲜的#
149956人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1451432人看过 -
【减脂神汤】裙带菜虾仁豆腐汤，没有加一滴油#给年味整点鲜的#
193882人看过 -
#解腻开胃就吃它#黄磊同款减脂菜凉拌包菜！减脂姐妹快收藏
159188人看过
