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食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

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此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。

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30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 100克

、

山药 150克

、

枸杞 15克

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2/3 点击查看大图
砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和山药，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
最后一步点击查看大图
放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可

小贴士

好粥是熬出来的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-25

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