早餐：水果燕麦粥
健身人群在选择碳水化合物时应避开精米、精面，而相较之下，燕麦有着更多的膳食纤维，和更低的 GI，让你吃完早餐后更加精力充沛！ 热量 442 千卡 | 碳水 75 克 | 蛋白质 18 克 | 脂肪 7 克
-
步骤1/5
点击查看大图
取45g脱脂奶粉冲调，冲调均匀后倒入奶锅。
-
步骤2/5
点击查看大图
奶锅中加入50g原粒燕麦，小火炖煮，同时注意持续搅拌，避免粘锅。
-
步骤3/5
点击查看大图
待燕麦颗粒吸饱水分，整锅粥变浓稠后盛出，牛奶的浓醇和燕麦的清香充分碰撞，变成一碗温暖饱足的元气早餐。
-
步骤4/5
点击查看大图
新鲜水果切片。
-
最后一步
点击查看大图
将水果及坚果在做好的粥上码放整齐，即可享用。
新的一周，就从一餐元气满满的早饭开始吧！不好好吃早饭的话，可是会变胖的噢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
水果燕麦粥的相关分类
水果燕麦粥的相关推荐
-
凉拌鸡胸肉
143615人看过 -
水果燕麦粥
62472人看过 -
黄瓜糖拌苹果
46665人看过 -
宝宝辅食食谱 电饭煲蒸蛋糕
14146829人看过 -
100期 手撕茄子，简单拌一下比炒的还有味儿~
412410人看过 -
猪肉香菇饺子
126322人看过 -
补钙又补水的浓汤，宝宝一定爱喝的不得了！
827230人看过 -
家常茄子煲
45367人看过 -
空气炸锅-快手汤圆酥
25759人看过 -
甜粥
50224人看过 -
#童年不同样，美食有花样#炒三丁
197598人看过 -
香菇猪肉水饺
17761人看过
