低热减脂餐~咖喱鸡肉饭
尔東来分享一道减脂瘦身餐,浓郁咖喱香,超级好吃,饱腹感极强,超耐饿~快试试吧 强烈推荐瘦身的妹子,备瓶咖喱粉来做饭,做出来的鸡胸超级好吃,毕竟减肥期间常吃鸡胸肉的
-
步骤1/13
点击查看大图
鸡胸肉对半切开,加入2克黑胡椒粉,少许盐,腌制20分钟
-
步骤2/13
点击查看大图
鸡胸肉入锅蒸熟
-
步骤3/13
点击查看大图
蒸熟的鸡胸肉取出,稍凉切成小丁
-
步骤4/13
点击查看大图
炒锅放少许油,爆香蒜粒
-
步骤5/13
点击查看大图
加入5克咖喱粉炒香
-
步骤6/13
点击查看大图
加入豌豆继续煸炒
-
步骤7/13
点击查看大图
加入鸡肉丁翻炒几下,加入小半碗水,生抽1勺,少许盐,焖煮2分钟
-
步骤8/13
点击查看大图
待汤汁略浓稠关火
-
步骤9/13
点击查看大图
盘子里放上黑米饭,将咖喱鸡肉酱浇上,拌匀开吃。
-
步骤10/13
点击查看大图
成品
-
步骤11/13
点击查看大图
成品
-
步骤12/13
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
可以用咖喱块吗?可以,就是热量会稍高点、但很美味。所以……自己看着办
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-22
咖喱鸡肉饭的其他做法
咖喱鸡肉饭的相关分类
咖喱鸡肉饭的相关推荐
-
凉拌白菜丝
443339人看过 -
蛋奶吐司布丁
124390人看过 -
#肉食主义#早餐——鸡蛋蔬菜饼
157346人看过 -
亲子丼(鸡肉饭)-20分钟超快料理
125581人看过 -
胡萝卜西葫芦鸡蛋菜包子
164550人看过 -
无油无糖 外酥里嫩【蛋奶吐司布丁】|元気汀
540855人看过 -
低卡高鲜王炸组合!9菇鲜虾仁鸡肉饭一口入魂
11337人看过 -
包菜粉丝炒鸡蛋 裂墙推荐 下饭美味又简单
1116189人看过 -
皮辣红
36114人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#新疆网红小凉菜皮辣红
149690人看过 -
#美味开学季#板栗烧鸡
187060人看过 -
莜面栲栳栳
128436人看过