不用油炸的低脂脆皮鸡腿
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡腿去骨，顺着图中标记，可用厨房剪也可用刀剔骨。洗净，厨房纸擦干。涂抹少许胡椒粉蚝油腌渍。
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡皮朝下，小火慢煎。
-
步骤3/6
点击查看大图
定型后翻面，我这个鸡腿比较肥，可以看到鸡腿出了很多油，如果有小伙伴在减肥，这个步骤可以把鸡皮处理下，刮掉油脂，保留少量鸡皮，煎至变色即可。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入热水慢炖。少许盐调味，如果不减肥可吃糖，可适当加一些蜂蜜或者白糖调味。
-
步骤5/6
点击查看大图
炖至收汤，装盘切小块。撒一些白芝麻葱花装饰。
-
最后一步
点击查看大图
减脂午餐，开吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-23
低脂脆皮鸡腿的其他做法
低脂脆皮鸡腿的相关分类
低脂脆皮鸡腿的相关推荐
-
#黄河路美食#素炒西芹
161039人看过 -
发面馒头
292970人看过 -
芹菜猪肉馅水饺
142175人看过 -
水晶南瓜饼
4746960人看过 -
猪肉茄子水饺
66576人看过 -
#夏日开胃餐#西红柿鸡蛋打卤面
375697人看过 -
清炖牛肉汤#感恩节为TA做顿饭#
230658人看过 -
家常红烧土豆饼
23545人看过 -
枣糕
3969430人看过 -
胡胡豆豆粉蒸菜
32659人看过 -
牛肉馅
367426人看过 -
5分钟家常菜，简单美味的丝瓜炒鸡蛋
110262人看过
