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减肥也可以吃的零食~无油小米锅巴的做法

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减肥也可以吃的零食~无油小米锅巴

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这款无油小米锅巴，五香麻辣酥脆，减肥期间吃点也完全没有负担哦！

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33克
75克
329克

1864
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

1小时以上

小米 250克

、

全麦面粉 150克

、

鸡蛋 2个

、

盐巴 10克

、

辣椒面 3大勺

、

孜然粉 3大勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
小米洗净，浸泡2小时。
步骤2/12 点击查看大图
放入盘子里面上锅蒸15分钟。
步骤3/12 点击查看大图
蒸熟的小米如图。
步骤4/12 点击查看大图
蒸熟的小米放凉加入10克盐巴。
步骤5/12 点击查看大图
再加入三大勺辣椒面、孜然粉。
步骤6/12 点击查看大图
加入两个鸡蛋，搅拌均匀。
步骤7/12 点击查看大图
加入150g全麦面粉，搅拌均匀。
步骤8/12 点击查看大图
用力揉成面团。
步骤9/12 点击查看大图
擀薄为5毫米的薄饼。
步骤10/12 点击查看大图
切成2x2厘米的小块。
步骤11/12 点击查看大图
放入烤箱，130度20分钟。
最后一步点击查看大图
酥脆可口，减肥也可以吃的小零食就做好啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-02

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