瘦肉炒蒜苔
蒜苔可以润肠通便、化痰止咳、养肝明目，不但可以促进肠道蠕动、改善便秘的现象，还可以改善视疲劳。而从营养学的角度来讲，蒜苔中的维生素a、维生素c、维生素e、碳水化合物、膳食纤维比较丰富，具有比较充沛的矿物质。摄入体内之后不但可以美白皮肤、对抗自由基，还可以促进肠道蠕动，平衡身体内的矿物质，增强身体的免疫力。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/10
点击查看大图
瘦肉提前半个钟腌制：盐、鸡精、生粉、生抽、油。
-
步骤3/10
点击查看大图
蒜苔切小段：蒜切小片。
-
步骤4/10
点击查看大图
锅里热油，下瘦肉翻炒，变色后盛起备用。
-
步骤5/10
点击查看大图
锅里热油，下蒜片爆香。
-
步骤6/10
点击查看大图
下蒜苔翻炒。
-
步骤7/10
点击查看大图
下盐、鸡精调味。
-
步骤8/10
点击查看大图
下瘦肉翻炒。
-
步骤9/10
点击查看大图
下蚝油调味。
-
最后一步
点击查看大图
OK了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-30
瘦肉炒蒜苔的相关分类
瘦肉炒蒜苔的相关推荐
-
土豆胡萝卜炒肉
248350人看过 -
春节餐桌上必不可少的低脂低卡凉拌菜#袋福到万家#
167495人看过 -
宫保鸡丁
315528人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤，鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
696628人看过 -
秋天一定要喝滋润去躁营养滋补山药玉米排骨汤
999499人看过 -
面粉煎
225334人看过 -
低脂低卡简单好做的洋葱木耳滑肉片#打工人的健康餐#
182588人看过 -
炒菜花
104117人看过 -
土豆炖排骨
2200055人看过 -
用高筋面粉也可以做好吃的葱香软饼
81988人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#黄瓜凉拌猪头肉
162284人看过 -
青椒土豆片#父亲节，给老爸做道菜#
5971378人看过
