减脂期——虾仁豆腐蘑菇汤(低碳高蛋白)
最近在减肥,二十多天减了8斤,不节食,不吃药,健康减肥。 为了能坚持,做好吃的减脂餐成了经常研究的项目。 今天中午做了个豆腐汤吃吃,耗油好像一个不小心放多了,汤有了一股甜味我就把汤倒了又过了一遍矿泉水。毕竟减肥一定不碰或少碰糖类啊!
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步骤1/5
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准备食材,内酯豆腐碳水含量低,所以选它!蘑菇切片,肉沫可有可无,虾仁洗干净
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步骤2/5
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起锅烧油,下肉沫和虾仁翻炒至变色
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步骤3/5
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下蘑菇翻炒
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步骤4/5
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放耗油和生抽翻炒,加水煮开放入豆腐,继续煮煮煮,不减肥的可以勾个芡,更好吃,适当尝下味道,根据自己的口味调整咸度。
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最后一步
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好啦,出锅,太鲜啦,我先吃为敬。
这个菜简单呀,没啥要注意的。
低脂低碳高蛋白。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-13
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