西葫芦菜卷宝宝辅食食谱

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12个月以上轻轻撕开，那些脆嫩清爽的蔬菜丝就争先恐后的溢出来，伴着蛋香味、虾皮鲜味，香气直直的往鼻子里钻

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

角瓜（西葫芦） 200克

、

普通面粉 100克

、

胡萝卜 30克

、

虾皮 5克

、

鸡蛋 1个

、

油 / 盐 / 葱花适量

烹饪步骤

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· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·角瓜（西葫芦）200克普通面粉100克 / 胡萝卜30克虾皮5克 / 鸡蛋1个辅料：油 / 盐 / 葱花
步骤2/19 点击查看大图
普通面粉中先倒入50克清水，边倒入边将食材搅拌成面絮状。
步骤3/19 点击查看大图
接着用手掌心的力量，揉成光滑的面团。
步骤4/19 点击查看大图
盖上保鲜膜，将面团静置15分钟左右，松弛一下。*醒发的过程中一定要盖上保鲜膜，以免面团暴露在空气中会变干、开裂。
步骤5/19 点击查看大图
角瓜、胡萝卜分别去皮，擦成细丝。*如果没有擦丝器，直接用刀切也可以，记得切细一点。
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然后加入适量盐，搅拌均匀。
步骤7/19 点击查看大图
静置几分钟，让盐把蔬菜多余的水分吸出来，然后用手挤出蔬菜内多余水分，以防一会儿包制的时候扎破面皮。
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将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。
步骤9/19 点击查看大图
热锅刷油，将蛋液倒入锅中炒成蛋碎。
步骤10/19 点击查看大图
然后晾一晾盛出，直接加入到角瓜胡萝卜丝中。
步骤11/19 点击查看大图
蔬菜丝内加入虾皮、葱花、油，充分的搅拌均匀，放好备用。*加入虾皮主要是为了补钙、提鲜，没有可以不放，或者换成海米、虾仁一类。
步骤12/19 点击查看大图
此时将醒好的面团去掉保鲜膜，放在揉面垫上，整理成条状。
步骤13/19 点击查看大图
此时将醒好的面团去掉保鲜膜，放在揉面垫上，整理成条状。
步骤14/19 点击查看大图
将小面剂按扁，然后用擀面杖擀成长方形的面片。
步骤15/19 点击查看大图
在中间放入适量馅料铺平，留出两边的边缘处，向中间对折。
步骤16/19 点击查看大图
沿着中间的缝隙，再次对折一次。
步骤17/19 点击查看大图
然后从一侧卷起，卷成蜗牛形状。
步骤18/19 点击查看大图
将制作好的西葫芦菜卷放入蒸锅内，盖上盖子，水沸后再蒸15分钟左右，熟透后取出就可以了。
最后一步点击查看大图
薄薄的、软软的、清清爽爽，口感不油腻也很适合夏季吃，我建议如果有时间，姐妹们每周都可以做一次哦。