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低脂低碳水鸡虾肉饼，生酮饮食，减脂期和糖尿病的快手好食物的做法 点击查看大图

低脂低碳水鸡虾肉饼，生酮饮食，减脂期和糖尿病的快手好食物

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吃肉吃素

这款饼低脂低碳水，其实严格来说，这是一款低酮食物，因为还是加了一点点淀粉，为了口感。严格生酮的同学可以不放淀粉，这样就是完全生酮食物了。碳水对减脂期和糖尿病人来说是要特别控制的，所以这款饼，有肉有菜，肉都是鸡肉和虾仁，富含高蛋白，并且口感好，和同事分享过几次，都说好吃，我已经很久没上传食谱了，但我觉得这个还是值得的。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡里脊 适量
、
虾肉 适量
、
青椒 适量
、
洋葱 适量
、
鸡蛋 一个
、
姜末 一点点
、
蚝油，生抽，淀粉，黑胡椒，料酒 适量
烹饪步骤
小贴士

煎饼的时候，一定要用小火，同时可以盖上锅盖，这样饼更容易熟。如果有电饼铛，直接就可以做成饼，是最方便的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-22

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