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营养丰富的早餐，迎来新的一周

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英子营养师

对于中午在学校用餐的孩子们来说 早餐太重要啦 做他喜欢吃的，营养搭配合理 碳水化物、脂肪、蛋白质，膳食纤维的合理搭配，有助于提高注意力 因为一早上都是主课哦！ 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
日式布丁烧
、
焦糖酱
、
砂糖 120克
、
水 50克
、
布丁液
、
牛奶 100毫升
、
砂糖 40克
、
鸡蛋 67克
、
蛋黄 27克
、
淡奶油 100克
、
酸奶戚风
、
低筋面粉 32克
、
玉米淀粉 10克
、
色拉油 36克
、
酸奶 36克
、
细砂糖 6克
、
蛋黄 48克
、
蛋白 84克
、
盐 1克
、
柠檬汁 3克
、
细砂糖 36克
、
爆浆猪排
、
猪里脊 2片约100克
、
芝士碎 适量
、
热巧克力
、
巧克力币 10克
、
牛奶 200毫升
、
生菜 适量
、
红椒 半个
、
厚蛋烧
、
鸡蛋 2个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-14

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