大枣紫薯银耳羹
银耳所含化学成分较为复杂，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素以外，还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。此外，银耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它所含的膳食纤维还可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它还能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能。 参与活动: #入秋滋补正当时#
-
步骤1/15
点击查看大图
紫薯去皮洗净、大枣、小碎银耳洗净清水浸泡至银耳完全泡发开
-
步骤2/15
点击查看大图
紫薯切成大小均匀的小块
-
步骤3/15
点击查看大图
冰糖是这到美味的灵魂必不可少
-
步骤4/15
点击查看大图
泡好的银耳在开水中焯一下水后立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份
-
步骤5/15
点击查看大图
银耳放入锅中添加适量清水大火煮起来
-
步骤6/15
点击查看大图
银耳煮至微微粘稠看着就想吃了
-
步骤7/15
点击查看大图
放入紫薯块和冰糖一起煮十五分钟
-
步骤8/15
点击查看大图
煮至冰糖融化紫薯六成熟改中小火慢煮
-
步骤9/15
点击查看大图
放入大枣一起煮至熟透
-
步骤10/15
点击查看大图
煮至银耳的胶汁安全熬出来汤汁浓稠即可出锅享用
-
步骤11/15
点击查看大图
大枣紫薯银耳羹晾凉放入冰箱冷藏后装入容器中就大功告成了
-
步骤12/15
点击查看大图
搭配鸡蛋水果一起吃就是标配的下午茶
-
步骤13/15
点击查看大图
看着就好有食欲特别想吃
-
步骤14/15
点击查看大图
大枣紫薯银耳羹入口即化甜甜蜜蜜好吃到爆
-
最后一步
点击查看大图
幸福的生活是需要我们自己去争取噢
银耳所含化学成分较为复杂，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素以外，还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。此外，银耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它所含的膳食纤维还可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它还能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-17
大枣紫薯银耳羹的相关分类
大枣紫薯银耳羹的相关推荐
-
#秋天的第一条挪威青花鱼#挪威青花鱼波奇饭
135262人看过 -
日式豚骨拉面
346535人看过 -
松露腊肉炒饭
23018人看过 -
#助力高考营养餐#紫薯滋补米糊
77350人看过 -
蜜豆
45001人看过 -
爆炒猪肝
19626652人看过 -
#解腻开胃就吃它#【酸辣厥根粉】
103121人看过 -
【宝宝辅食】紫薯银耳羹
39019人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
193346人看过 -
苦瓜鸡蛋饼
131198人看过 -
宫爆鸡丁
10016987人看过 -
家常猪肚鸡（附清洗和处理猪肚的技巧）
3042490人看过
