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减脂蔬菜鸡肉丸子汤

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假期四天了，大吃大喝了三天，体重迅速飙升，今天必须吃得清淡一点了

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10~30分钟

鸡胸肉丸 4个

、

玉米半根

、

莲藕 1节

、

菠菜 100克

、

盐适量

、

生抽半勺

、

牛肉酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备洗干净的蔬菜，鸡胸肉丸是前段时间就做好速冻着的
步骤2/10 点击查看大图
玉米切成小段
步骤3/10 点击查看大图
先放进锅里煮，大火煮开后转中火煮十分钟
步骤4/10 点击查看大图
刚好可以处理莲藕去皮切片，可以稍微厚一点
步骤5/10 点击查看大图
十分钟后放入鸡胸肉丸，煮五分钟
步骤6/10 点击查看大图
五分钟后放入莲藕，煮两分钟
步骤7/10 点击查看大图
准备好盐，生抽和牛肉酱
步骤8/10 点击查看大图
先把菠菜杆放进汤里煮一下下
步骤9/10 点击查看大图
再放菠菜叶，最好放入调味料
最后一步点击查看大图
减脂蔬菜鸡肉丸子汤就做好了

小贴士

1、玉米要先煮十分钟哦 2、调味料可以根据自己到口味调 3、鸡胸肉丸说提前做好的也可以换成其它的优质蛋白

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-07

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