红薯燕麦烤蛋
超简单的美食，红薯、燕麦和鸡蛋，好吃又健康！ 红薯富含纤维、钾、铁和维生素B6。此外，很多女性还把它当成减肥的首选食品。研究显示，每100克红薯产生的热量仅为大米的1/3。美国费城医院曾从红薯中提取出一种活性物质，并认为它能有效抑制结肠癌和乳腺癌；而日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抗癌率高于生红薯。 红薯含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。冬季吃红薯有很多好处。
-
步骤1/8
点击查看大图
1、红薯蒸熟；
-
步骤2/8
点击查看大图
2、红薯蒸熟后碾成泥，加入燕麦片；
-
步骤3/8
点击查看大图
3、把红薯燕麦泥放入蛋挞模具，或者小烤碗，捏成杯子形状；
-
步骤4/8
点击查看大图
4、鸡蛋加入少许糖；
-
步骤5/8
点击查看大图
5、鸡蛋打散，搅拌均匀；
-
步骤6/8
点击查看大图
6、蛋液倒入燕麦杯中；
-
步骤7/8
点击查看大图
7、烤箱预热180度，烤15分钟；
-
最后一步
点击查看大图
8、脱模即可食用啦！简单又美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-13
红薯燕麦烤蛋的相关分类
红薯燕麦烤蛋的相关推荐
-
红枣核桃糯米糕
131319人看过 -
砂锅烤小红薯
12586人看过 -
#精品菜谱挑战赛#蒸槐花麦饭（槐花饭）
2503109人看过 -
电饭锅版枣糕
19446人看过 -
#父亲节，给老爸做道菜# 红枣红糖糯米糕
373748人看过 -
#初春润燥正当时#烤蜜红薯
331307人看过 -
果香排骨炖豆笋
27人看过 -
麻酱烧饼完美配方零失败做法
32人看过 -
古城三鲜麦饼
64人看过 -
凉拌香菜
25人看过 -
生活点点滴滴
235人看过 -
蒲荷炸排骨
82人看过
