莲子红豆沙汤圆：甜蜜看得见
冬日里，来份莲子红豆沙汤圆，甜蜜满足溢满心间！ 赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。 莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好全部材料，用量都写适量是因为，这个真的随意，喜欢甜的多加糖，喜欢清单的少点！
-
步骤2/8
点击查看大图
红豆和莲子洗干净后，用水浸泡一个小时，方便煮的时候容易熟。
-
步骤3/8
点击查看大图
把红豆和莲子倒入锅里，大火煮沸。
-
步骤4/8
点击查看大图
煮沸腾后加入冰糖，小火煮一小时左右，具体看红豆是否已经出部分豆沙。
-
步骤5/8
点击查看大图
莲子红豆沙煮好后，另起锅煮熟汤圆。
-
步骤6/8
点击查看大图
把汤圆捞出来加入红豆沙里，准备开吃！
-
步骤7/8
点击查看大图
红豆沙和莲子，都粉粉的，一楼下去，甜蜜漾满唇齿间！
-
最后一步
点击查看大图
再给汤圆来个特写！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-13
莲子红豆沙汤圆的其他做法
莲子红豆沙汤圆的相关分类
莲子红豆沙汤圆的相关推荐
-
生椰拿铁慕斯
51339人看过 -
小朋友喜欢的无泡打粉健康华夫饼
12604人看过 -
#助力高考营养餐#奶香绿豆糕
272231人看过 -
超柔软的牛奶小餐包
78689人看过 -
椰蓉面包（手揉版）
225900人看过 -
猪油锅盔
169406人看过 -
蔓越莓曲奇饼干
6974204人看过 -
种子短法棍
43908人看过 -
【斑纹豆沙莲蓉月饼】附：自制红豆沙+自制白莲蓉
2178838人看过 -
咖啡蛋糕
116495人看过 -
粑粑坊同款，外脆里糯，糯米蛋糕
38059人看过 -
炒土豆丝✨
13663人看过
