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简单快手，低脂健康，耗油蒜香巴沙鱼

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燕家小食

怎么能做到即好吃，而且还要低脂低热量。 耗油成了我做菜必不可少的调味品，无论炒素菜，拌面条，调馅，一瓶高品质的耗油大大提升了菜品的味道，同时又不用放太多其它调味品，减少糖盐的使用，真真正正做到低盐低糖。 做这道菜我选用了李锦记旧庄耗油，一是李锦记是百年品牌，产品品质有保证。二是从配料表耗汁在第一位，就能看出李锦记旧庄耗油的蚝汁含量非常高，又没有添加防腐剂，吃着非常放心。 李锦记旧庄耗油的味道柔和，咸鲜回甜，无其它杂味，提升了菜品的鲜度，又不遮盖食材的味道，耗油的首选。 大家一起来跟我学做这道菜吧！
营养分析 查看详情

18克
39克
10克

355
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
巴沙鱼 250克
、
西兰花 70克
、
李锦记旧庄耗油蚝油 30克
、
大蒜 20克
、
油 15克
、
料酒或白酒 1小勺
、
白胡椒粉 1克
、
姜丝 10克
、
小香葱 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-27

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