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越吃越瘦系列——千张卷绿豆芽韭菜炒花甲

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小飞侠❤️.

夏天来了 露肉的季节 天气炎热的情况下 胃口不太好，比平时更适合减肥有木有 但是总归得吃饭 来两张抱千张 随便炒个合适的菜 能解决两顿饭的困扰 好吃还不怕胖
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
绿豆芽 300克
、
花甲肉 150克
、
韭菜 十来颗
、
干辣椒 5个
、
姜片 3片
、
盐 适量
、
料酒 1勺
、
鸡精 适量
、
黄瓜丝 适量
、
食用油 1勺
烹饪步骤
小贴士

本来这个菜花甲换成鸡蛋会更好吃 但是我早餐就干掉两颗蛋了 所以根据现有食材，换成花甲了 你们也可以随机搭配 热量低的都可以 比如莴笋丝炒肉、胡萝卜炒肉、洋葱炒蛋、喜欢辣的也可以尖椒牛柳等等……都可，选择不要太多 重点是好吃热量又低的菜和少油少盐即可 至于吃啥，自己随意哈~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-24

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