补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！
我妈和我女儿都爱吃烤红薯红薯是高钙食物，对于老年妇女和婴幼儿来说也是不错的补钙食物，而且富含膳食纤维，有助于缓解老年人便秘的问题。 家里有烤箱的，可以边追剧边烤，拿出烤箱的时候能把邻居吸引过来，哈哈！
2克
7克
153克
610
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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红薯洗净后放入盐水中泡20分钟，像我这么多，可以放一汤匙
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步骤2/5
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泡好后冷水下锅煮15分钟，沸腾后记得转中小火
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步骤3/5
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放到铺有锡纸的烤盘上
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步骤4/5
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烤箱上下火200摄氏度，烤45-55分钟
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最后一步
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期间可以在2烤20分钟的时候拿出来翻个身，懒人也可以直接不管去追剧，一口气等到45分钟
1.前面几步不要省，否则烤出来的红薯会很干；
2.会做烤红薯之后，就可以在红薯上加料做大餐啦，比如芝士烤红薯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-06
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