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低脂无油煎鸡腿

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康博妈妈的小厨房

保持体重阶段，继续自制无油配方的奥尔良口味煎鸡腿肉，好吃又健康
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
手枪鸡腿 1只
、
奥尔良腌料 15克
、
奥尔良烧烤料 5克
、
洋葱 半个
、
料酒 2勺
烹饪步骤
小贴士

低脂、无油，煎出来嫩嫩的鸡腿肉，瘦身减脂、保持体重阶段吃再好不过了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-19

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