刷脂暖身の椒麻豆腐羹
冬天由于天气冷,不太爱做运动,所以新陈代谢也会降低,但冬天是瘦身的最佳时节,这道汤羹,有着丰富的蛋白质,低卡又有饱腹,作为晚餐,第二天还会掉秤,有辣椒和青花椒都可以提高代谢,帮助燃烧更多卡路里,不如来试试吧。 参与活动: #免费申领|暖冬酱在手,嗨吃部队锅#
16克
36克
43克
448
千卡
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步骤1/17
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准备食材:金针菇去蒂洗净切段,紫菜清水清洗一下,鸡蛋一个打散,内酯豆腐切成小块
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步骤2/17
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锅内放入2勺辣椒酱
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步骤3/17
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倒入500毫升清水
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步骤4/17
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将辣椒酱搅拌均匀
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步骤5/17
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放入金针菇段
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步骤6/17
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大火煮开
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步骤7/17
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煮开后倒入切块的内酯豆腐
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步骤8/17
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再次煮开后,炖煮2分钟
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步骤9/17
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放入洗净的紫菜
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步骤10/17
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轻轻搅拌均匀,让其再次煮沸
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步骤11/17
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将木薯淀粉放入适量的水,搅拌均匀
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步骤12/17
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淋上芡汁进行勾芡
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步骤13/17
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倒入打散的鸡蛋液
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步骤14/17
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凝结一会儿之后轻轻捣散,形成蛋花
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步骤15/17
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倒入青花椒椒盐粉
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步骤16/17
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搅拌均匀即可出锅
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最后一步
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冬天来上一碗暖暖的又可以刷脂
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-08
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