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『优质碳水』黑椒土豆泥的做法

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『优质碳水』黑椒土豆泥

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土豆泥是永远不会失宠的配菜！现在我常常用土豆泥代替部分主食。它们是优质的碳水，尤其是放凉以后，带来的饱腹感更加的持久。吃起来绵密稠厚，味道浓郁。省时省事、简单美味、无油烟。如果你愿意，可以再在土豆泥中拌入一小块黄油，就会得到灵魂升华级别的香浓奶咸味~ :-D {1小勺=5ml} {1大勺=15ml}

食材清单加入采购清单

" target="_blank" style="color: #488040"> 土豆 2个(280g)

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 牛奶 30-50g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 盐 1/2勺

、

{黑椒汁：} 如下

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 蚝油 20g

、

黑胡椒碎 3g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 盐 1/4小勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 玉米淀粉 15g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 清水 150g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
选对土豆很重要，选择淀粉含量多、质地绵密松软的黄心土豆（白心土豆的肉质偏蜡质）。
步骤2/8 点击查看大图
土豆洗净，连皮整颗下锅，从冷水开始煮，水中加少许盐，煮约20分钟至叉子或筷子可穿过，取出晾至不烫手时即可轻松去皮。
步骤3/8 点击查看大图
趁温热碾压成泥状，压到一半时加入牛奶或奶油，加入盐拌开，适时偷吃试味道。
步骤4/8 点击查看大图
大小合适的碗中垫入保鲜膜。
步骤5/8 点击查看大图
入土豆泥，用勺子压紧以定型。*也可以双手蘸水整型。
步骤6/8 点击查看大图
酱汁锅入黑椒汁食材，中火加热并持续搅拌至沸腾，转小火，搅拌至心仪浓稠度即可。*如果是黑胡椒粉要减量至1/4。
步骤7/8 点击查看大图
浇汁、撒葱花~姿势势必要潇洒~
最后一步点击查看大图
啊呜~

小贴士

01.选对土豆很重要，选择淀粉含量多、质地绵密松软的黄心土豆（白心土豆的肉质偏蜡质）。 02.土豆连皮下锅煮再去皮口感更好。 03.喜欢更绵密细腻的，可以料理机搅打土豆泥。 04.土豆泥拌入牛奶或者奶油会更香，湿度不同，需要自己根据实况调整浓稠度。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-26

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