花菜炒鸡蛋
花菜它的热量很低,在减肥期间是可以适当多吃一些的,不会增加人体的热量。可以坚持吃一段时间的花菜,水煮花菜,油少放一点,那么你的减肥效果可能会比较好一点。多吃菜花还会使血管壁加强,不易破裂,可提高机体免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
30克
26克
72克
598
千卡
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步骤1/12
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准备好所需食材
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步骤2/12
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鸡蛋磕入碗中加入少许盐调味
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步骤3/12
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将蛋液搅打均匀
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步骤4/12
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黑木耳提前浸泡并清洗干净
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步骤5/12
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锅内放油烧热倒入蛋液并将鸡蛋炒成小块
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步骤6/12
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放入黑木耳一同翻炒
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步骤7/12
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放入花菜
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步骤8/12
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放入胡萝卜一起翻炒并加入一勺盐调味
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步骤9/12
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加入一勺生抽提鲜
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步骤10/12
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翻炒均匀入味花菜软烂即可出锅
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步骤11/12
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装盘放上辣椒点缀
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最后一步
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一道美味又营养的花菜炒鸡蛋就完成了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-01 · 江苏省
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