挪威三文鱼时蔬藜麦炒饭
三文鱼我选用的是挪威三文鱼,它肉质细腻,口感醇香,富含的omega-3高不饱和脂肪酸,可以有效预防心脑血管疾病,对脑组织健康具有积极的作用,非常适合脑力劳动者和健身达人 今天这道菜不挑食材,特别适合早餐,营养丰富还低卡低脂,制作简单 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
-
步骤1/9
点击查看大图
以上食材提前准备好
-
步骤2/9
点击查看大图
这里分享一个怎么看鱼肉新鲜的方法,新鲜的三文鱼肉明亮清新,有光泽,线条清晰,肉质坚实
-
步骤3/9
点击查看大图
三文鱼切小块,少许料酒、白胡椒粉腌制10分钟
-
步骤4/9
点击查看大图
平底锅放少许橄榄油,煎三文鱼块
-
步骤5/9
点击查看大图
鸡蛋打散炒熟,盛出备用
-
步骤6/9
点击查看大图
西兰花、洋葱放少许盐炒香
-
步骤7/9
点击查看大图
将三文鱼块、鸡蛋、煮好的藜麦饭一起翻炒即可
-
步骤8/9
点击查看大图
装盘撒些海苔芝麻碎
-
最后一步
点击查看大图
健康营养丰富的三文鱼时蔬藜麦炒饭就做好啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-17 · 安徽省
三文鱼时蔬藜麦炒饭的相关分类
三文鱼时蔬藜麦炒饭的相关推荐
-
家常缸豆
553764人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法# 日式苹果咖喱牛腩
135182人看过 -
油泼秋葵#春季减肥,边吃边瘦#
1901614人看过 -
焦糖啤酒子排
13988人看过 -
香糟罗氏虾
123780人看过 -
藜麦炒饭
203524人看过 -
菠萝咕咾肉,咬一口不老的灵魂
11701395人看过 -
牛肉汤
92682人看过 -
蒜蓉粉丝蒸时蔬----一道几乎不需要任何厨艺而且健康的菜肴
271750人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#丝瓜炒虾仁
177072人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#洋葱滑蛋牛肉片~
115400人看过 -
#自己做更简单#土豆燕麦鸡蛋饼
606363人看过