减脂燕麦虾仁粥
美味又减脂!
39克
49克
126克
962
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
所有食材配齐,我的虾头是一斤虾剥下来的,取了12只虾仁熬粥用,切成丁加料酒和胡椒粉腌一下,西芹切丁,香菇泡发洗净切片(还是切丁比较好),燕麦片一碗(三碗粥的量)
-
步骤2/9
点击查看大图
锅内倒油,煸一下生姜片和葱结
-
步骤3/9
点击查看大图
倒入虾头,炒至虾头全部变红,加入适量的水煮
-
步骤4/9
点击查看大图
煮开后用漏勺捞出虾头、姜片和葱结,倒入燕麦片
-
步骤5/9
点击查看大图
燕麦片煮开后倒入西芹碎和香菇片
-
步骤6/9
点击查看大图
再次煮开后倒入虾仁
-
步骤7/9
点击查看大图
煮至燕麦粥粘稠倒入香油,撒上葱花、少量胡椒粉、食用盐调味
-
步骤8/9
点击查看大图
搅拌均匀就可以出锅了
-
最后一步
点击查看大图
鲜香美味,一碗不够吃!
煮燕麦片刚倒入锅里会起疙瘩,要一直搅拌,一碗燕麦三碗粥,控制好水和燕麦的量,喜欢吃浓稠的就多点燕麦,喜欢稀的就少点燕麦,喜欢蔬菜的还可以放点蔬菜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-03 · 江苏省
减脂燕麦虾仁粥的相关分类
减脂燕麦虾仁粥的相关推荐
-
自制午餐肉
1040026人看过 -
【玉米面豆沙包】
28717人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#凉拌银耳
163929人看过 -
看电视剧学做菜之宫保鸡丁
49915人看过 -
枣糕
3926892人看过 -
干锅土豆片
3864202人看过 -
婆婆丁玉米面饼
72441人看过 -
#爱好组-高筋复赛#中秋团圆五仁燕麦面包
93197人看过 -
麻将烧饼
64583人看过 -
#煎带鱼送粥好菜,吃这个配粥我可以吃十碗,不后悔系列
170904人看过 -
椒盐香菇
63935人看过 -
凉拌腐竹#做道懒人菜,轻松享假期#
20631897人看过