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快乐减脂-香煎挪威青花鱼

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归家小厨

就算是减脂期也要快乐哦！ 来一道香煎挪威青花鱼，简单快手又美味！ 挪威青花鱼是一种肉质细嫩、味道鲜美的优质食材，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体健康有益。它适合用烤、煎、蒸等多种方式烹制。 挪威青花鱼富含Omega-3，是人体需要的健康脂肪。除此之外，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和硒的挪威青花鱼对于老人以及发育期的小朋友视力、智力都有很好的帮助，我每周至少都会吃到2-3次。 挪威青花鱼还具有滋补养胃、促进胎儿发育，催乳、预防疾病、补血护肤、保护肠胃、促进脑力发育。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
挪威青花鱼 2片
、
柠檬汁 适量
、
料酒 适量
、
海盐黑胡椒碎 适量
、
欧芹大蒜盐 适量
、
橄榄油 适量
、
芦笋尖 适量
、
圣女果 适量
、
甜玉米粒 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-19 · 北京市

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