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低脂低卡捞汁小海鲜的做法

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低脂低卡捞汁小海鲜

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夏天要来啦，超级简单的捞汁小海鲜推荐给正在减脂的姐妹们，清爽无油低脂低卡，真的是有手就会做，海鲜加入捞汁就可以了，不需要放其他调料哟，一瓶捞汁就能搞定，手残党也能秒变大厨，赶紧做起来吧！参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

花蛤适量

、

大虾适量

、

鲍鱼适量

、

小米辣 10个

、

香菜 30克

、

珍选捞汁 30克

、

料酒 2勺

、

蒜瓣 1个

、

鲜姜适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
按照个人喜好搭配，准备好所需食材，海鲜提前泡盐水吐沙。
步骤2/9 点击查看大图
海鲜过水焯一下，加入料酒、葱段和姜片。
步骤3/9 点击查看大图
水开后大概焯3—5分钟捞出就可以了。
步骤4/9 点击查看大图
只需倒入适量海鲜捞汁，没过食材腌制20分钟左右搅拌均匀即可享用美味。
步骤5/9 点击查看大图
吃辣的小伙伴准备一下小米椒，出锅再放一点韭菜或香菜末。
步骤6/9 点击查看大图
调料只需要海鲜捞汁即可，不需要放其他调料哟，一瓶捞汁就搞定。
步骤7/9 点击查看大图
让人食欲满满的大虾，0脂轻食，好吃不怕胖。
步骤8/9 点击查看大图
浇汁花蛤，绝对最入味，最下酒、最简单的做法，嗦一口汁真是太满足了。
最后一步点击查看大图
Q弹的大虾，开胃又解馋，关键操作简单还不发胖，低脂低热量！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-10

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