油焖春笋

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食材清单加入采购清单

春笋 4根

、

老抽 1勺

、

生抽 3勺

、

白糖 2小勺

、

盐适量

、

料酒 1小勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1.新鲜春笋扒掉外皮，切掉老根。
步骤2/7 点击查看大图
2.滚刀切成大块（别切太小，炖完会缩水!）。
步骤3/7 点击查看大图
3.冷水下锅，加一勺盐，水开煮2分钟!捞出来过凉水，去涩味还能更脆嫩~
步骤4/7 点击查看大图
4.锅烧热倒油（可加一点猪油，油多才香!）
步骤5/7 点击查看大图
5.生姜炸香，笋块哐哐倒进去，中火煸到表面微微焦黄!米酒去腥。
步骤6/7 点击查看大图
6.加2勺生抽+0.5勺老抽+1勺糖，疯狂翻炒上色!。
最后一步点击查看大图
7.倒一丁点热水，盖盖小火焖3分钟分钟!中途掀开搅合下，别让锅底糊了~

小贴士

油焖春笋——春日餐桌上的“鲜味担当” 油焖春笋是一道以春笋为主角的经典江南时令菜，色泽红亮、咸鲜脆嫩，将春笋的清甜与浓油赤酱的风味完美融合。以下从食材特性、烹饪技巧、风味解析及食用建议四方面展开介绍。 ------ 一、食材特性 1. 春笋 • 时令性：春笋是春季限定食材，3-4月最为鲜嫩，错过需等一年。 • 营养价值：富含膳食纤维、维生素C及钾元素，低热量、高纤维，有助于促进消化。 • 处理要点：需剥去外层老壳，焯水去涩（水中加盐或糖），保留鲜甜。 2. 其他配料 • 生抽、老抽：调味增色，老抽用量少（约1勺）避免过黑。 • 白糖：提鲜关键，与春笋的甘甜相辅相成。 • 食用油：建议用猪油或菜籽油，香味更浓郁。 ------ 二、烹饪技巧 1. 食材处理 • 春笋切法：滚刀块或厚片（约1.5cm），方便入味且保持脆感。 • 焯水：沸水加1勺盐，焯3-5分钟，捞出过凉水，沥干备用。 2. 烹饪步骤 1. 热锅冷油： • 锅中倒入比平时炒菜多1倍的油，烧至五成热（150℃）。 2. 煸炒春笋： • 春笋下锅，中火煸炒至边缘微焦（约5分钟），逼出水分，提升香气。 3. 调味收汁： • 加入生抽2勺、老抽1勺、白糖2勺，翻炒均匀。 • 加半碗清水（没过春笋1/3），大火煮沸后转小火焖5分钟。 • 开盖转大火收汁，至汤汁浓稠裹住春笋，撒葱花出锅。 ------ 三、风味解析 • 咸鲜脆嫩：生抽提鲜，老抽上色，春笋保留脆感。 • 甜咸平衡：白糖中和咸味，激发春笋的甘甜。 • 油润光泽：猪油或菜籽油赋予菜肴油润感，色泽红亮诱人。 ------ 四、食用建议 1. 搭配建议 • 主食：搭配白米饭，汤汁拌饭堪称“米饭杀手”。 • 配菜：搭配清炒时蔬（如芦笋、荷兰豆）或凉拌菜，平衡油腻。 2. 注意事项 • 控制油量：虽为“油焖”，但油量过多易腻，建议比炒菜多50%即可。 • 避免久煮：春笋焯水后已断生，焖煮时间过长会失去脆感。 3. 保存方法 • 现做现吃最佳，隔夜后春笋易出水变软，风味减弱。 ------ 五、创意变体 1. 荤素搭配：加入五花肉片或咸肉丁，先煸炒出油，再炒春笋，增加肉香。 2. 酸甜口：收汁时加1勺香醋，酸甜开胃，适合夏季食用。 3. 素食版：用素蚝油替代生抽，加少许松茸粉提鲜，适合素食者。 ------ 总结油焖春笋是“时令、鲜味、技法”三者的完美结合，简单几步即可将春笋的鲜嫩发挥到极致。关键技巧在于煸炒至微焦、糖油比例协调，成品应“油亮不腻、脆嫩入味”。建议抓住春季短暂时节，为餐桌增添一抹春意！

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发布于 2025-04-20 · 陕西

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