鸡胸肉酸奶沙拉
最近两周进行了三日轻断食法,体重减轻后,一吃饭又涨上去了,都说鸡胸肉减肥最好,这对我食肉族最好啦,加上夏天来了,凉凉酸酸,正对胃口。下面就开始啦~
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步骤1/4
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超市买来鸡胸肉整块很厚,直接烹饪不好熟也没法入味,我把它片成片,提前至少4小时使用橄榄油、盐、黑胡椒对鸡胸肉片进行腌制,味道好香!
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步骤2/4
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不粘锅少许橄榄油煎至两面金黄即可,偷偷吃一片,好满足!
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步骤3/4
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各种蔬菜处理后,撒少许盐、黑胡椒,橄榄油后拌匀,煎好的鸡胸肉切成和蔬菜差不多大小!
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最后一步
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把柠檬切片,或根据个人口味直接挤汁,放上一勺脱水低脂酸奶就完成了!吼吼,美味可口的减肥沙拉大功告成了!关于这酸奶是我自己自己做的,去超市购买低脂牛奶后在家用酸奶机自己制作的,不能添加糖或蜂蜜,不然热量还是很高的,想让酸奶更浓郁所以我自己进行了脱水处理,感兴趣的可以去*度上搜索脱水酸奶的制作方法!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-04
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