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糖水~银耳南瓜甜汤的做法

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糖水~银耳南瓜甜汤

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夏天的是减肥的好时间，我是个爱吃爱美的人。从小到大我都在和胖做斗争，但让我不吃这不吃那，我真的做不到。我喜欢喝甜汤，港剧里他们被称为糖水，营养丰富，低卡低脂，各式各样可以说是很风情万种的。今天去菜场买菜的时候看到了南瓜，嘴巴又馋的不得了，满脑子都是南瓜童子风骚的样子，受不了勾引带了一个回家。今天就来一碗南瓜银耳羹吧。

食材清单加入采购清单

南瓜 200g

、

银耳 50g

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
南瓜洗净去皮一分为二，一半切加水用搅拌机打成南瓜浆，另一半切大点的块。南瓜中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，不需要切太碎。南瓜浆是为了让南瓜的味道更浓郁。
步骤2/4 点击查看大图
银耳泡发好去跟，多洗两遍。撕的碎碎的。
步骤3/4 点击查看大图
把全部的食材放入高压锅加入适量的水，至少没过食物。煮10到15分钟，关火。等气全部放空再揭盖。
最后一步点击查看大图
热的时候放入冰糖，也可以放凉了加入蜂蜜。好喝的不得了。有一种幸福的味道，只有喝过才知道

小贴士

喜欢喝浓稠口感的朋友，可以在最后把淀粉和水加糖一起倒入锅中，开中大火不要盖盖子，烧到你喜欢的浓稠度，即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-09

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