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健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法

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健身减脂餐/培根盘银丝卷

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大家等着急了吧！好几天没更新健身餐了。因为这几天忙着帮老公配公众号的图片，新鲜出炉一篇关于增肌计划的文章。今天这道培根盘银丝卷，其实就是金针菇培根卷。金针菇：含有人体必需氨基酸成分较全，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；并且多吃金针菇可以降低胆固醇含量；缓解疲劳现象；可抑制癌细胞。

食材清单加入采购清单

金针菇 500克

、

培根 4片

、

椰子油 5克

、

牙签 8根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好金针菇，培根，和牙签。
步骤2/9 点击查看大图
将金针菇洗干净去掉硬硬的根部，培根每片中间切开。
步骤3/9 点击查看大图
取少许金针菇放在培根片上，由一侧慢慢卷起。
步骤4/9 点击查看大图
卷好后在尾部用牙签固定好。
步骤5/9 点击查看大图
串好了，站好排，准备下锅煎。
步骤6/9 点击查看大图
锅内放5克椰子油，把培根卷依次放入锅中，小火慢煎，两面微焦（如果怕金针菇不熟，煎的时候可以盖上盖子）。
步骤7/9 点击查看大图
吃的时候轻轻把牙签拿下。
步骤8/9 点击查看大图
搭配鸡蛋，南瓜，坚果和青菜。
最后一步点击查看大图
健康美味的培根盘银丝卷，就做好了。

小贴士

培根很容易断，卷的时候一点要小心。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-10

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