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照烧龙利鱼~宝宝辅食

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思妈自爆一下，思妈对付小思同学的杀手锏就是各种拌饭料。它可是我的好帮手，相信也是很多姐妹们也是靠它来给宝宝下饭的~

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼 30克

、

蜂蜜 5克

、

无添加酱油 2克

、

大蒜 5克

、

柠檬 15克

、

芝麻夹心海苔 2片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备材料：龙利鱼30克、蜂蜜5克、无添加酱油2克、大蒜5克、柠檬15克、芝麻夹心海苔2片。
步骤2/12 点击查看大图
把处理好的龙利鱼，切成小块，用柠檬腌制一会。
步骤3/12 点击查看大图
把准备好的大蒜切碎。
步骤4/12 点击查看大图
把芝麻海苔用辅食剪剪碎。
步骤5/12 点击查看大图
把准备好的蜂蜜和无添加酱油倒入碗中。
步骤6/12 点击查看大图
加入30克清水，再挤入几滴柠檬汁，照烧酱汁就ok啦。
步骤7/12 点击查看大图
锅中倒入适量热炒油，加入切好的大蒜，炒出蒜香。
步骤8/12 点击查看大图
把腌制好的龙利鱼放入锅中，煎至两面变色。
步骤9/12 点击查看大图
倒入调好的照烧酱汁。
步骤10/12 点击查看大图
开中小火，慢慢收汁就可以啦~
步骤11/12 点击查看大图
最后撒上芝麻海苔，配上香喷喷的米饭赶快开动吧！
最后一步点击查看大图
照烧龙利鱼和米饭简直是绝配，鱼肉软嫩Q弹，入口抿一抿就化了，没有娃不爱它。再配上宝宝爱吃的青菜，妥妥的一餐就搞定啦。

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

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