减肥好帮手-蟹肉棒拌金针菇
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步骤1/5
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蟹肉棒放开水里煮2分钟。蟹肉棒一定买鱼肉含量高的，基本零脂肪。我买的日本进口的，200多一公斤。煮好了捞起备用。
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步骤2/5
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金针菇用开水煮熟，捞起放盘底（忘拍照了）。蟹肉棒撕成丝
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步骤3/5
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准备拌料，小米辣切碎、小葱切碎、蒜剁碎，一起放碗里，加生抽、醋、盐、少许糖，和匀。如果有专门为健身备的低脂油醋汁也OK，直接在油醋汁中放小米辣、葱蒜也行。
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步骤4/5
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把拌料倒入蟹肉棒中，和匀就OK啦，超级简单，绝对是减肥期间的好食物
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-31
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