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独家低脂低卡

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小鱼儿8860

解锁全麦面包的新吃法，好吃又饱腹，低脂低卡健康无油！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
全麦面包土司 2片
、
胡萝卜 半根
、
黄瓜 三分之一根
、
火腿肠 半根
、
鸡蛋 2个
、
脱脂牛奶 100ml
、
黑芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士

1、打底的时蔬可以根据个人喜好替换，还可以加入甜玉米粒，青豆，除黄瓜丁外，其它时蔬建议焯水断生。 2、火腿肠丁依个人喜好可以换成其他，比如培根，鸡胸脯丁，牛肉粒，虾仁等等。 3、脱脂奶可以换成全脂牛奶，但减肥期间尽量还是选用脱脂奶较好！ 4、每家烤箱脾气不同，烤制时间长短根据食物的情况灵活调节，全麦土司块表面烤出焦黄即可！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-25

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