营养减脂餐小炒西兰花
过完年长了好多肉肉，来个减脂餐去去油
-
步骤1/11
点击查看大图
西兰花掰成小块
-
步骤2/11
点击查看大图
放入开水中煮1分钟（锅中放少许盐加几滴食用油可以使颜色更绿）
-
步骤3/11
点击查看大图
煮好的西兰花捞出泡冷水中
-
步骤4/11
点击查看大图
麻山药去皮切片（去皮的时候记得戴手套哦）
-
步骤5/11
点击查看大图
放入锅中煮一分钟，捞出泡冷水中
-
步骤6/11
点击查看大图
蒜去皮切碎
-
步骤7/11
点击查看大图
锅中油热后放入蒜末炒香
-
步骤8/11
点击查看大图
放入西兰花和麻山药，翻炒一分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
放入一勺蚝油翻炒均匀
-
步骤10/11
点击查看大图
放入一小勺盐翻炒均匀
-
最后一步
点击查看大图
营养又美味的小炒西兰花做好啦，开吃！
家里有胡萝卜的话可以再放半根胡萝卜切成片，颜色搭配更漂亮，营养也会更丰富！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-09 · 河北省
小炒西兰花的相关分类
小炒西兰花的相关推荐
-
宝宝快手营养餐
12336人看过 -
幼儿肉松 辅食
40203人看过 -
小孩子的营养餐
64416人看过 -
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐
137757人看过 -
宝宝营养餐 鳕鱼奶油烩饭
45834人看过 -
咖喱饭
83人看过 -
柠檬巴巴露亚
84人看过 -
炒土豆丝非酸辣
17人看过 -
简单的干贝预处理方法，一次家里用一周的量
133人看过 -
好吃不胖、简单易做的晚餐
2060人看过 -
传统庆阳油饼
1411人看过 -
美食美刻之有核桃的核桃酥
1844人看过
