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养生主食之小米馅馒头

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敏敏_乐生活

小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米除了做小米粥，还可以作为馅哦，换个吃法同样养生。
“营养是健康的起点”
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1小时以上   |   配菜(中级)
低筋面粉 1000g
、
酵母 10g
、
小米 200g
、
温水 适量
、
黑糖 适量
、
葡萄干 适量
烹饪步骤
小贴士

1、黑糖可换成红糖或白糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-01

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