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水果蜂蜜奇亚布丁（chia pudding）的做法

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水果蜂蜜奇亚布丁（chia pudding）

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还在吃隔夜酸奶燕麦当早餐吗？你彻底OUT了！现在流行的是超级食物（super food）奶昔或布丁。奇亚籽（chia seeds）这种风靡西方的健康食品（请参考百度）这种来自南美的小东西不用加热，泡在液体里一整晚，就会自动形成布丁一样的美食。能提供你一天必须的能量和矿物质，还能有效保护你的心脏。快一起试试看！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

奇亚籽 1/4杯

、

脱脂奶 300ml

、

西米（熟） 3茶匙

、

有机苜蓿蜜 1茶匙

、

草莓随意

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
找一个干净漂亮的，有盖子的玻璃瓶。将奇亚籽倒进去。
步骤2/5 点击查看大图
加入西米和脱脂奶，盖好，放进冰箱。
步骤3/5 点击查看大图
第二天早上，从冰箱里拿出来，先放一会儿，以免太凉。奇亚数明显膨胀了。将草莓洗好，切片。还找出来一个獼猴桃，同样处理。将水果、蜂蜜混合进奇亚籽布丁，搅匀。
步骤4/5 点击查看大图
固体分布会变均匀。
最后一步点击查看大图
可以享用了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-15

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