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三蔬拌鹰嘴豆的做法

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三蔬拌鹰嘴豆

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突发奇想的菜式，适合需要节食瘦身的单身汉，一盘菜就解决一顿饭。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鹰嘴豆适量

、

茄子 300g

、

西红柿 200g

、

青尖椒 50g

、

生姜适量

、

大蒜适量

、

啤酒 250ml

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
茄子切丝放食盐腌制，西红柿切块，青尖椒切段，姜蒜拍扁。
最后一步点击查看大图
炒锅放油，姜蒜爆香，先把腌制出水的茄子挤干水分，放进锅内翻炒，等到茄子变色透明，再放番茄，炒到番茄软化，放青尖椒，酱油，鸡精，食盐，有蚝油就放一点，然后加啤酒没过蔬菜炖煮。在炒蔬菜之前可以另起一锅五香盐水煮鹰嘴豆，蔬菜炖煮好后，待豆子软化，即可出锅，开吃！

小贴士

鹰嘴豆比较难煮软，最好事先浸泡一个下午左右。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-26

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