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Granola烤麦片

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Naomi'smom

Granola，做完做好没怎么吃，今天早上吃的时候，瞬间被惊艳啦！孩子也一直在说“美味！”真的太好吃啦！连我这个不喜欢坚果和谷物的都觉得好美味。其实这个recipe已经有了很多年，一直没有做。最近想要给孩子找一些健康低卡的零食，于是想到了这个。满满的健康能量，甜味来自于加拿大的枫糖浆，据说是热量最低的天然糖类。在淘宝找了好久，找到了这种新西兰的原粒麦片，还有山核桃，扁桃仁，蓝莓干，蔓越莓干和提子干，最后又加了些孩子爱吃的Cheerios，无论是当零食吃，还是拌酸奶，拌牛奶当早餐，都是极好的。
营养分析 查看详情

134克
88克
497克

3190
千卡

这道菜富含膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
燕麦片 6杯
、
坚果 2杯
、
盐 1/2茶勺Tsp
、
植物油 3/4杯
、
枫糖浆 3/4杯
、
水 2汤勺Tbsp
、
干果 2杯
、
肉桂粉 1汤勺Tbsp
、
豆蔻粉 1茶勺tsp
烹饪步骤
小贴士

1 坚果可以选择自己喜欢的，我用的是美洲山核桃和扁桃仁。最好用生的没有加工过的。2 干果也可以选择自己喜欢的，我用的是蓝莓干，葡萄干和蔓越莓干。干果是烤好以后再拌进去，不需要烘烤的。3燕麦片要选择原粒的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-26

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