烤三文鱼
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怀孕后很少做饭,如果做就是想着法子做不同的料理吃,这是第一次尝试做烤三文鱼,感觉还不错,简单好吃又营养。
营养分析
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48克
65克
29克
624
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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把切分好的三文鱼块用橄榄油、黑胡椒、盐腌制半小时,把烤盘铺上铝箔纸,腌制好的三文鱼平铺放好,再撒上一层百香草、迷迭香等混合香草末,喜欢胡椒的可以再加一些,在烤盘里放一些切好的洋葱圈去腥添香,就可以放进烤箱啦,放置中层上下火200,12分钟,然后打开烤箱在三文鱼周围或者上面放一些焯水后的芦笋、新鲜迷迭香,再次烤2分钟。散发香味后就可以出炉啦。简单又便捷的美味就做好啦,擅长摆盘的可以好好设计一下装盘。
小贴士
喜欢吃嫩一点的可以少烤一会。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-09
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