当虾仁遇见土豆
-
步骤1/4
点击查看大图
藜麦清洗干净后泡水三个小时,直到泡出嫩芽就可以了,锅中加一大半的水,把泡好的藜麦放进去,开火,水开后换小火慢煮15分钟。捞出沥干水份。
-
步骤2/4
点击查看大图
把冰冻虾仁解冻后,分别把虾仁(切块后放开水里煮2分钟,变色即可)、黄瓜(削皮切片)、绿豌豆(洗净焯水晾干)、紫甘蓝洗净切丝,圣女果洗净对半切,装盘。
-
步骤3/4
点击查看大图
我用的这款沙拉热量很低,比丘比特的好。
-
最后一步
点击查看大图
然后将土豆洗净放水里煮熟,大概煮30分钟,只要筷子能轻松穿过土豆就可以了,关火,捞出放凉水泡泡,剥皮,放碗里用勺子压成泥,形状自己发挥啦!放进沙拉碗里,最后把藜麦均匀的洒在面上就可以了。
1.煮虾仁时,锅里到几滴料酒,去腥。
2.藜麦,煮多了,剩的可以冷藏冰箱,第二天拿出来放米饭里一起吃。(米饭要煮好后再把熟的藜麦放进去一起加热即可食用)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-23
沙拉的其他做法
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
土豆泥
16563人看过 -
【减脂期美味】土豆泥虾滑球~
9085人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #土豆泥
25721人看过 -
减肥代餐—玉米土豆泥
16361人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6807433人看过 -
虾仁玉米蒸蛋
14164人看过 -
快手美味#脆藕西柚沙拉 | 轻食餐推荐
665133人看过 -
土豆泥
208049人看过 -
#零腹担吃夜宵#拌凉面
162640人看过 -
小炒牛肉(肉嫩味香)
7665552人看过 -
#一起土豆沙拉吧#虾仁土豆泥沙拉
119816人看过 -
减脂轻食丨懒人食谱【法式黑麦薄饼】
126516人看过