莲藕绿豆汤
1克
16克
73克
352
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时；
-
步骤2/6
点击查看大图
莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片；
-
步骤3/6
点击查看大图
锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟左右；
-
步骤4/6
点击查看大图
焯烫后的藕片捞出、沥干水分，立即浸入冷水中；
-
步骤5/6
点击查看大图
藕片降温后捞出，与绿豆一起放入汤锅；
-
最后一步
点击查看大图
大火烧开后，放入红枣和枸杞，转小火，煮至绿豆开花即可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用
1．绿豆经过提前浸泡更易熟，可缩短煮汤的时间；
2．藕片经过焯烫，煮汤过程中减少淀粉析出，可使汤水更加清澈；
3．蜂蜜要待藕汤放凉后调入，温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-10-24
莲藕绿豆汤的其他做法
莲藕绿豆汤的相关分类
莲藕绿豆汤的相关推荐
-
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁肥牛
151756人看过 -
香煎时蔬鳕鱼饼
93446人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#嫩滑鲜美！超好吃广式家常菜～姜蒜蒸鱼腩
151215人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 烧茄子
117540人看过 -
不和面不脏手做【韭菜盒子】比早餐铺的还好吃！
709187人看过 -
红烧大排—关于上海的印记
357331人看过 -
#加油 厄瓜多尔#有幸在亲戚家吃过一回，炫到我了
945908人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#广东家常下饭菜豉汁蒸鱼腩真香真下饭
138606人看过 -
花2块5买的豆腐，做出来比肉还好吃，又香又嫩的咬一口还爆汁！
26462人看过 -
#我的女神“饭”儿#这绝对是最适合在减脂期喝的汤了
117893人看过 -
菜饼
117335人看过 -
梅干菜烧肉～第一次做就成功的美味
41492人看过
